小游戏惩罚可以采用：卡通跳、绕口令、屁股画字、忘情水、草裙舞等方式。轻松简单又好玩，可以给团队活动带来不少的乐趣。
1、卡通跳
玩法：
男生版：跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像动漫中表示开心的姿势，向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音。
女生版：前面都一样，不同的是，女生跳起后，小脚向两边分开，双手举起呈捧花状，嘴中发出“耶”的声音。
2、绕口令
玩法：九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口；喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷罪了酒。
让受罚的队员快速连续地说三遍，说清楚了，一遍都没出错，才算是通过了惩罚。
3、屁股画字
玩法：当然不是用屁股夹着笔写字。受罚者需先双手叉在腰上，接着扭动臀部，就在用手在空中比画着将字写出来，一边扭屁股，一边说出写的笔画。字可事先定好，越是难写，越有趣哦。
4、忘情水
玩法：找三个杯子，分别代表着三个字：“忘”、“情”、“水”，敲第一个杯子时，受罚者说：“忘”；敲第二个杯子时，受罚者说：“情”；敲第三个杯子时，受罚者说：“水”。
先告诉受罚者，这是在测试他的反应能力，主持人先随意敲几次，然后不停敲击第一个杯子，受罚者就会跟着说：“忘，忘，忘，忘……汪，汪……”
5、草裙舞
玩法：事先先将气球充满气，系在一个长长的绳子上，游戏失败后，将其缠在失败者身上，让获胜者挨个用牙签将气球戳爆，气球挨个被扎爆后，就像条七彩的裙子，然后，失败者就可以来一曲草裙舞了。
1.掷骰子
准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上各处罚条例，如：高歌一曲，学猴子 走路、交换蹲跳、吻主持人、跑 等。请输的人自己掷骰子，依条例受罚
2.快乐呼啦圈
规则：由两人上场比拼，一边摇着呼啦圈 ，一边穿着手中的别针，双方中的任何一方先穿够10枚别针，就算胜利!(哗啦圈、别针、塑料绳)
3.占领阵地
规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半 ……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜
1. 兔子跳10下（双手摆V放在头上）
2. 青蛙跳10下（双手放在地上）
3. 问现场一个异性的手机号码并且立即背下来（可以限时）
4. 张开腿半蹲10秒（两脚距离要尽量的大，大腿与小腿呈90度直角，这样才及格）
5. 跟现场一个人深情对望15秒
6.让他用一句家乡话说“一二三四五六七，多劳多得；星期一到星期七，多劳多得”
7. 背着现场一个人跑一圈
8. 头顶着一本书单脚站20秒
9. 含着水唱一首歌
10. 扮羊的叫声10下（最好不要让他们扮狗跟猪，怕有些人会介意）
11. 喝一杯加了酱油的水（有醋的话会好一点）
12. 拿着麦克风大声说“各位同事，我爱你们！”
13. 右手后提着左脚站20秒
14. 大笑5秒钟，再大哭5秒钟
15. 唱一首儿歌
16. 回答问题：第一次谈恋爱时几岁？
17. 邀请现场的一位异性合唱情歌（例如：月亮代表我的心）
18. 学金刚一边大吼一边捶心口，保持5秒钟
19. 大象鼻子转5圈（右手下绕过左手捏着鼻子，左手伸直指向地下，然后身体绕着左手转）
20. 跟现场一个人喝交杯水
21. 同手同脚走10步
22. 口咬着一个杯子单脚站10秒钟（双手必须张开）
23. 打电话给手机通话记录中的第一个人，跟那个人说一声“你好，晚安” 24. 做俯卧撑5~10个（不过如果有女的就可能不行哦）
25. 走台步（猫步）（如果有舞台的话，可以有后面走到前面）
比如说可以使用指压板，也可以使用吃东西作为惩罚，如果是用指压板，就是当游戏失败，可以罚伴郎或者新郎走过两米长的指压板，或者在指压板上进行斗鸡游戏，也可以选择在游戏失败的时候伐伴郎和新郎互相以嘴对嘴的形式为对方吃东西。
惩罚有时就是做你不想做的事情一次来作为惩罚 ，比如大冒险，真心话
1、卡通跳
玩法：
男生版：跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像动漫中表示开心的姿势，向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音。
女生版：前面都一样，不同的是，女生跳起后，小脚向两边分开，双手举起呈捧花状，嘴中发出“耶”的声音。
2、绕口令
玩法：九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口；喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷罪了酒。
让受罚的队员快速连续地说三遍，说清楚了，一遍都没出错，才算是通过了惩罚。
3、屁股画字
玩法：当然不是用屁股夹着笔写字。受罚者需先双手叉在腰上，接着扭动臀部，就在用手在空中比画着将字写出来，一边扭屁股，一边说出写的笔画。字可事先定好，越是难写，越有趣哦。
4、忘情水
玩法：找三个杯子，分别代表着三个字：“忘”、“情”、“水”，敲第一个杯子时，受罚者说：“忘”；敲第二个杯子时，受罚者说：“情”；敲第三个杯子时，受罚者说：“水”。
先告诉受罚者，这是在测试他的反应能力，主持人先随意敲几次，然后不停敲击第一个杯子，受罚者就会跟着说：“忘，忘，忘，忘……汪，汪……”
5、草裙舞
玩法：事先先将气球充满气，系在一个长长的绳子上，游戏失败后，将其缠在失败者身上，让获胜者挨个用牙签将气球戳爆，气球挨个被扎爆后，就像条七彩的裙子，然后，失败者就可以来一曲草裙舞了。
你1、学⼴告：⼤家都看过脑⽩⾦的⼴告吧，就让他学⾥⾯的动画⼈物的动作，哈哈。当然还有很多搞笑的⼴告，⾃⼰找吧。
2、表演：例如让他选择“装⽩痴，装纯情，装gay”，不管装哪个，都很好看，呵呵。
3、朗读：准备好⼀段很搞笑的⽂字，⽐如那⼀段“我是⼀头猪，。。。。”呵呵，让他⼤声读出来，⾥⾯还可以要求动作。
4、吻桌⼦(柱⼦)：被罚者要亲吻指定的⼀个桌⼦5下，这时最好有照相机伺候，呵呵，出来的照⽚肯定很精彩!
5、屁股写字：输的⼈要⽤屁股写出赢的⼈的名字，要⼤家都能接受才可以停⽌。
6、苦笑不得：输的⼈先⼤笑5秒之后，忽然⼜⼤哭5秒钟，反复2-3次。
惩罚1：模仿动物
学猴子走路，从门口走进来。
惩罚2、我爱你
输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”
惩罚3、天旋地转
输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
惩罚4、模仿秀
输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。
惩罚5、灰头土脸
准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。
惩罚6、我是淑女
赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就得重来。
1、超级模特秀
道具：锅盖、铲子、马桶刷
游戏规则：受罚者选择其中一件道具进行走秀，要走出很fasion的感觉
2、角色倒转化
男生需选择的道具：长裙、高跟鞋、超大蝴蝶结、可爱耳环
女生需选择的道具：领带，皮鞋、衬衣、假胡子
游戏规则：男生选择一件男生需要选择的道具，进行走秀，走到台前要摆个极具女生特质的招牌动作，女生则相反。
3、打破沙锅问到底
游戏规则：受罚者拨打一个免费的客服热线，如10086、10000、114等，向客服代表要她/他本人的手机号码，并且拨通进行对话。
